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1. Faites enquête sur vos douleurs et courbatures Est-ce que ces douleurs et courbatures sont des signes d’arthrose ou en avez-vous tout simplement trop fait ? C’est important de le savoir. Plus tôt vous commencez un traitement, plus vous serez en mesure de maîtriser cette affection. Certains des symptômes de l’arthrose comprennent entres autres : Une douleur qui semble provenir de loin dans l’articulationGrincement ou craquement d’une articulation en mouvementBosses apparentes ou gonflement des articulations, particulièrement les doigtsRaideur des articulations après une période de repos Si vous pensez qu’il peut s’agir d’arthrose, consultez votre médecin. Vous pourrez ensemble établir un plan de traitement pour prendre la douleur en charge et vous garder en mouvement.
2. Gardez-vous au courant.
Environ une personne sur 10 au Canada souffre des symptômes de l’arthrose. Et, comme les baby-boomers approchent la cinquantaine, ce nombre augmente rapidement. Vous n’êtes donc pas seul. Vous vous rendrez compte qu’il existe beaucoup de renseignements à ce sujet. Ainsi, la Société d’arthrite est la plus grande autorité au Canada et constitue un excellent point de départ. Vous pouvez visiter son site Web à www.arthrite.ca. Vous pouvez également consulter votre annuaire téléphonique pour les sections régionales. Il est aussi possible que votre pharmacien puisse vous fournir des vidéos et des brochures. Ou visitez www.votresanteenligne.ca pour lire différents articles à ce sujet.
3. Demeurez actif
Faites de l’exercice, demeurez actif et suivez un régime alimentaire sain et équilibré. Les constations indiquent qu’un exercice routinier modéré peut empêcher l’arthrose de s’aggraver. Il aidera aussi à vous garder en mouvement. Perdre du poids peut aussi aider car cela réduit le stress sur les articulations porteuses comme les hanches et les genoux.
4. Au besoin, prenez des médicaments contre la douleur
Les analgésiques peuvent vous aider à vous déplacer et à soulager la douleur des articulations ankylosées. Étant donné que l’inflammation se produit peu souvent dans la plupart des cas d’arthrose, le médicament le plus recommandé comme traitement de premier recours contre la douleur par les médecins et par l’American College of Rheumatology, est l’acétaminophène (que l’on retrouve dans les produits d’acétaminophène TYLENOL*). Les médecins recommandent les produits TYLENOL* parce qu’ils procurent un soulagement rapide et efficace de la douleur. Ils apprécient également les avantages du soulagement longue durée de TYLENOL* contre les DOULEURS ARTHRITIQUES parce que leurs patients peuvent obtenir jusqu’à 8 heures d’un soulagement efficace de la douleur. Le bouchon facile à ouvrir TYLENOL* est aussi recommandé par la Société d’arthrite. Visitez www.tylenol.ca pour en savoir plus sur TYLENOL* contre les DOULEURS ARTHRITIQUES et l’arthrose. Cependant, n’oubliez pas qu'une consultation médicale demeure la meilleure façon de savoir quel antidouleur vous conviendra le mieux.
Savourez les plaisirs de la vie !
Ne laissez pas l’arthrite vous mettre le moral à zéro. Il est tout aussi important de fréquenter des gens et de se garder en forme mentalement. Si certaines de vos activités préférées deviennent plus difficiles, il existe des outils techniques qui pourraient vous aider. Le site Web de la Société d’arthrite affiche une boutique virtuelle qui comporte des renseignements sur plus de 250 produits recommandés. Vous pouvez aussi modifier certaines activités afin de les rendre plus faciles. Par exemple, au lieu d’effectuer des randonnées pédestres ardues, choisissez un chemin plus facile ou marchez dans votre quartier. Faites vos exercices dans une piscine chauffée au lieu de les faire à l’extérieur. Essayez une nouvelle activité. Pourquoi pas la danse de ligne ou le tai-chi ? Joignez-vous à un club. Offrez-vous un massage ou une pédicure. En associant le savoir, l’exercice, les médicaments au besoin et un bon état d’esprit, vous pourrez affronter l’arthrite et maintenir un style de vie sain. Si vous avez des questions, parlez à votre médecin.
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